Ca y est le RDV est pris !!!! ca sera lundi à 16 heures !!!!!!! Je dois avoir un bon probleme d'appuis d'ou mes differents problemes musculaires..... J'ai souvent mal le long des tibias , ou au quadriceps!!!! Bref on en sera plus lundi!!!!!

voici mon planning de la semaine en vue du mascaret..... Lundi: Footing 1H Mardi : VMA longue 2*500 , 3*600 , 4*800 Jeudi footing : 1H Samedi : séance cotes Dimanche : 1H45 Une bonne semaine d'entrainement le matin , car je suis d'aprés midi cette semaine......a...

Aujourd'hui avait lieu le 10 kms contre la montre organisé par EMSL à Notre dame de gravenchon!!!!! nous avions donc formé une équipe (4) , dont le nom était " forumers de NCAP" (normandie course a pied!!!). Une trés belle course , trés bien organisée...

Un petit mot pour mon ami Dave76 , qui s'est blessé a l'entrainement et doit donc renoncer a son trail d' écouves!!!! Bon courage a toi et repose toi bien.......ne fais surtout pas comme moi y'a quelques années, une reprise hative qui n'a fait qu'accentuée...

juste un petit article sur ma perte de poids....parce que j'en suis content.... A l'époque ou je courrais régulierement ( en junior/espoir....j'ai arreté la cap vers 2000) , je pesais environs 65kgs.....impeccable, pas un poil de gras!!!!! Puis j'ai arreté...

un petit investissement....je viens d'acquerir moi aussi, une paire de manchons bv booster.... on verra si s'est efficace , je les porterais surement lors du trail de franqueville, la galopette!!!!! Tant pis pour mon tatouage sur le mollet....

Hier j'étais donc au trail de La Ronce , à roncherolles le vivier , en région Rouennaise... Un temps pas terrible avec une pluie a 5min du départ!!!!! A 15h , le départ est donc donné...et je m'élance pour mes 14kms....... C'est clair je pars relativement...

Depuis le radicatrail j'ai une douleur au dessus du pied droit!!!!! en fait ca m'est survenu vers le 23 ou 24 eme kms....je pensais que c'etait du à un mauvais serrage de chaussure... mais comme la douleur persistait , j'ai décidé d'aller chez mon medecin......

j'envisage d'acheter ( bientot j'espere) le GARMIN FORERUNNER 3 je pense que cet "outil" va m'aider dans mes entrainements et mes compet'.... Si quelqu'un peut me parler ou me conseiller sur ce type de montre ,,,merci!!!!!!

Et bien me voila lancé dans le trail....je vais donc préparer mon prochain "grand" trail (pour moi)....28kms!!! Le trail du Mascaret.....il y aura d'autres courses avant , mais ma prépa est pour celui-ci car c'est mon objectif..... le terminer en 2H45...